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Produits utiles pour le foie qui nettoient et protègent

Очищение печени

Le foie surveille la pureté de notre corps. Toutes les substances nocives le traversent et sont ensuite éliminées. Mais quand ils sont trop nombreux, le corps ne peut pas supporter la charge, ce qui conduit à une maladie du foie.

Et le traitement du foie dans ce cas ne consiste pas seulement à suivre les instructions du médecin. Faites attention aux aliments sains pour le foie qui l'aideront à se nettoyer et à récupérer.

De nombreuses substances nocives passent par le foie, entraînant une maladie du foie. Découvrez quels aliments pour le foie l'aideront à devenir plus propre!

Le foie et comment le nettoyer

Savez-vous que le foie est un centre important pour le nettoyage du corps? Les produits chimiques nocifs contenus dans tout ce que vous avalez ou respirez - aliments, boissons, médicaments ou fumée - sont transformés en substances moins nocives et solubles dans l’eau dans le foie. Cette transformation se produit en deux étapes, après quoi elles sont affichées.

Mais au cours de la première étape du processus de nettoyage, des radicaux libres se forment, qui finissent par détruire les cellules et provoquent une inflammation. Si les radicaux libres ne sont pas neutralisés et si la destruction qu'ils provoquent n'est pas corrigée, ils affecteront négativement le foie au fil du temps.

Pour nettoyer le foie, vous avez besoin d'antioxydants. Les produits du foie qui abaissent le cholestérol, en particulier le mauvais cholestérol LDL et les triglycérides, sont également importants. Nous vous présentons des produits sains pour le foie - herbes, boissons et épices - qui l'aideront à exercer ses fonctions de nettoyage, à la protéger de la destruction et à accélérer le traitement du foie.

Le brocoli et les choux de Bruxelles - la meilleure protection et le meilleur traitement pour les dommages au foie

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Il y a beaucoup de bon sens à manger des aliments à base de foie comme les légumes verts. Surtout crucifère - brocoli, chou de Bruxelles, chou, cresson, chou-fleur . Tous contiennent des produits chimiques utiles, tels que le sulforaphane, l'indole-3-carbinol, le 1-cyano-2-hydroxy-3-butène (1-cyano-2-hydroxy-3-butène), qui bloquent les produits chimiques cancérigènes.

Ils augmentent également le niveau des enzymes antioxydantes naturelles nécessaires au processus de détoxification du foie. Lorsque le corps est surchargé de toxines, le niveau d'antioxydants naturels diminue, ce qui ralentit le processus de nettoyage du foie.

Une consommation excessive d'aliments raffinés et riche en sucre augmente également le cholestérol LDL et les triglycérides (un type de graisse) dans le corps. Et comme le foie aide à éliminer l'excès de cholestérol LDL, son excès peut le déformer. À son tour, le foie accumule des triglycérides, provoquant une métamorphose graisseuse, ou stéatose hépatique non alcoolique (NLB).

Cela augmente le risque d'inflammation des organes (stéatohépatite), qui provoque des maladies du foie telles que la cirrhose, l'insuffisance hépatique et le cancer. Les produits pour le foie, tels que les crucifères, contiennent des composés analogues au cholestérol appelés phytostérols. Ils peuvent réduire à la fois le taux de cholestérol élevé et les triglycérides que le foie a accumulés.

✅ Combien de manger du chou pour le foie

Votre foie appréciera 1,5 à 2,5 tasses de légumes vert foncé par jour, y compris ceux crucifères.

Si vous souffrez d'hypothyroïdie, faites chauffer ces légumes avant de les utiliser.

Betterave - la meilleure prévention et traitement du stress oxydatif du foie

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Le foie peut tirer beaucoup de profit de cette récolte. La bétalaïne, pigment antioxydant de la betterave, associée aux flavonoïdes, aux acides phénoliques et à la vitamine C, fournit un traitement du foie et une protection contre le stress oxydatif (agents cancérigènes).

Si

✅ Combien de manger des betteraves pour le foie

Le jus d'une grosse betterave est sans danger pour la consommation quotidienne. Saturez le foie avec du jus 2-3 jours par semaine.

Thon et saumon - excellente prophylaxie et traitement du foie pour NLB

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Les acides gras oméga-3 (polyinsaturés) peuvent être trouvés dans de tels milieux marins.

Ils sont même capables de réduire la graisse du foie chez les personnes atteintes d’AINS, de cholestérol élevé et de triglycérides. Les acides gras oméga-3 augmentent également le taux de bon cholestérol HDL. D'autres aliments sains pour le foie et des sources d'acides gras oméga-3 sont les œufs, les noix et les avocats enrichis. Mais inclure seulement dans votre alimentation ne sera pas suffisant. Vous devez également minimiser votre consommation d'acides gras oméga-6, tels que les huiles végétales.

✅ Combien de manger du poisson pour le foie

L'American Heart Association recommande de consommer au moins 2 portions (environ 100 g par portion) de poisson gras par semaine si vous n'avez pas de problèmes cardiaques.

Si vous avez un taux élevé de triglycérides, vous pouvez prendre 2 à 4 grammes d'huile de poisson par jour.

Amla - traitement du foie chez les patients atteints de jaunisse, de foie hypertrophié et d'AINS

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Les chercheurs ont découvert que ce fruit riche en vitamine C traitait diverses maladies du foie, telles que la jaunisse.

Amla abaissant le cholestérol et les triglycérides, il est utile dans les maladies du foie telles que le NLB.

✅ Combien de manger amla pour le foie

Notre foie perçoit bien les fruits frais et la poudre. La dose standard utilisée dans les expériences correspond à 1 à 3 g de poudre de fruits.

Vous pouvez également manger des fruits tous les jours - frais ou sous forme de jus.

Il est préférable d’étirer sa consommation pendant une journée entière.

Les baies sont les meilleurs produits pour le foie, y compris la prévention du NLB

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Nettoyez votre corps de façon naturelle: mangez des aliments pour le foie, c'est-à-dire beaucoup de baies .

Ils sont riches en polyphénols et en anthocyanes, pigments antioxydants qui leur donnent la couleur appropriée.

Ces nutriments sont des agents anti-inflammatoires puissants.

Une étude a révélé que les aliments pour le foie tels que les canneberges, le cassis et les myrtilles sont particulièrement efficaces pour prévenir l’accumulation de graisse.

En particulier, les canneberges ont réduit de manière significative les réserves de graisse corporelle chez les animaux consommant des aliments riches en graisse.

✅ Combien de baies à manger pour le foie

Le traitement du foie fournira une portion standard de baies - une demi-tasse de fruits frais ou congelés, soit 113 g par jour.

Mais il n'y a pas de limite supérieure spécifique.

Malgré cela, une consommation abondante de baies peut avoir des effets secondaires sur les personnes qui prennent des médicaments pour fluidifier le sang et le diabète.

Pamplemousse et raisins - des produits pour le foie et son bon fonctionnement

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Les produits pour le foie, tels que les pamplemousses et les raisins , assurent le nettoyage et le traitement du foie. Le pamplemousse contient de la naringénine et de la naringine.

Ces antioxydants assurent la santé du foie en métabolisant efficacement l'alcool et en prévenant les effets nocifs sur le foie.

Les raisins rouges et bleus contiennent un autre antioxydant appelé resvératrol, qui en assure le bon fonctionnement.

Combien de manger du pamplemousse et des raisins pour le foie

Le pamplemousse et les raisins sont des produits du foie pour lesquels il n’ya pas de recommandations claires pour la consommation.

Mais chaque jour, il vaut mieux manger au moins une tasse de ces produits.

Évitez de prendre des pamplemousses si vous prenez des médicaments pour réduire le cholestérol, l'hypertension, l'anxiété, l'insomnie, les réactions allergiques et les médicaments utilisés dans les névralgies et la psychiatrie.

Figue de barbarie - traitement du foie pour les effets néfastes de l'alcool

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La figue de barbarie est un type de cactus comestible utilisé en médecine traditionnelle et servant à traiter le foie.

Une étude a montré que cet extrait de plante atténue les symptômes de la gueule de bois, en particulier les nausées, la bouche sèche et la perte d’appétit.

L'effet positif a été renforcé par la consommation de l'extrait avant de boire de l'alcool.

Comme le foie dégrade l'alcool, les chercheurs s'attendaient à voir le même effet de l'extrait sur celui-ci.

En conséquence, ils ont constaté que l'extrait de figue de Barbarie réduit l'inflammation qui apparaît souvent après la consommation d'alcool.

Une autre étude a révélé que la consommation de l'extrait après avoir bu de l'alcool avait normalisé la production d'enzymes et de cholestérol dans le foie.

En outre, l'ouation réduit les dommages oxydatifs au foie induits par l'alcool. Cependant, des études supplémentaires sur l'homme sont nécessaires pour examiner pleinement les effets du figuier de Barbarie sur le foie.

Combien consommer d'extrait de figue de Barbarie pour le foie

Jusqu'ici, toutes les études s'accordent sur les effets exacts de l'extrait de figue de Barbarie sur le foie (1600 µg en moyenne).

Même s’il est assez difficile de dire à quel point il a vraiment besoin.

Dans ce cas, vous devez respecter la norme de 240 ml ou 227 g par jour, sauf si un médecin vous a prescrit une posologie différente.

Noix - Produits du foie qui empêchent la NLBP

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La teneur en graisses et en nutriments sains, y compris la vitamine C, transforme les noix en aliments sains pour le foie.

Dans une étude portant sur 6 mois, l’effet des fruits à coque sur les AINS a été étudié.

Ils ont constaté que leur consommation régulière améliore le niveau des enzymes dans le foie.

Une autre étude a révélé ce qui suit.

Les hommes qui mangeaient moins de noix présentaient un risque plus élevé de développer une stéatose hépatique non alcoolique par rapport à ceux qui mangeaient davantage.

✅ Combien de manger des noix pour le foie

Pour renforcer la santé du foie, vous devez manger une poignée de noix (environ 30 grammes) chaque jour.

Huile d'olive - Fournit un traitement du foie aux patients atteints de NLB

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Pour que votre foie reste en bonne santé et fonctionne bien, remplacez l'huile de tournesol par de l'huile d' olive .

Une étude chez des patients atteints de NLVD a montré que la consommation quotidienne d'huile d'olive améliorait les taux d'enzymes hépatiques.

Les participants ont également noté une diminution de la graisse corporelle et une amélioration du flux sanguin dans le foie.

✅ Combien consommer de l'huile d'olive pour le foie

Selon les résultats de la recherche, il est recommandé de consommer environ 1 cuillère à soupe (6,5 ml) d'huile d'olive par jour.

Gingembre - traitement du foie des patients atteints de NLB et après avoir pris des médicaments

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Le gingembre aiguise non seulement votre nourriture, mais a également un effet bénéfique sur le foie.

Cette racine, avec des gingérols et des shogaols, agit sur le tube digestif en augmentant la production d'enzymes et en améliorant le métabolisme et le débit sanguin.

Le gingembre réduit les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres en raison des effets de composants environnementaux toxiques ou de l'utilisation à long terme de médicaments.

Il augmente également le niveau d'antioxydants naturels dans le sang. Et cela fournit un traitement efficace pour le foie.

Puisque le gingembre réduit les triglycérides, le cholestérol total et le cholestérol LDL, ce sera un excellent complément alimentaire pour les personnes à risque de développer un AINS.

✅ Combien de manger du gingembre pour le foie

Pour un adulte en bonne santé, consommer 4 grammes de gingembre est sans danger lorsqu'il est cru, préparé ou en thé.

Pour les femmes enceintes, il est préférable de se limiter à 1 gramme.

Ail et oignon - produits pour le foie endommagés par l'alcool

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Les aliments hépatiques odorants comme les oignons et l' ail ont un effet bénéfique sur la santé du foie.

Les composés soufrés qu'ils contiennent, qui leur confèrent une odeur caractéristique, stimulent les enzymes hépatiques nécessaires à sa purification.

Ils contiennent également des antioxydants, des flavonoïdes, capables d’inhiber et d’empêcher le fonctionnement des radicaux libres.

L'ail fournit un traitement efficace du foie. Il réduit ses dommages liés à l’influence de l’alcool (stéatohépatite alcoolique).

Peu importe sous quelle forme l’utiliser: l’ail cru, l’huile d’ail ou l’extrait assaisonné d’ail noir. L'arc a montré le même effet.

✅ Combien de manger de l'ail et de l'oignon pour le foie

Dans la plupart des études, l'ail a été consommé en une quantité de 600 à 120 mg par jour.

En même temps, plusieurs dents par jour préviendront les maladies du foie.

Assurez-vous de l'écraser avant de manger ou de cuisiner afin d'isoler l'allicine, composé sulfuré biologiquement actif.

Les oignons peuvent être mangés sans aucune restriction.

Le thé et le café sont les meilleurs aliments pour le foie des patients atteints de cirrhose

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Coffeemans, une étude a finalement émergé qui prétend que notre boisson du matin préférée est saine.

Si vous êtes préoccupé par une maladie du foie, une consommation modérée de café peut aider à ralentir la progression de la maladie.

La caféine réduit le développement de la cirrhose chez les patients pour lesquels une biopsie du foie est prévue.

Bien que l’utilisation de la caféine ne soit pas tout à fait claire, nous savons qu’elle réduit le risque de développer une maladie du foie.

Et grâce au caveol et au cafestol, le café réduit également le risque de maladies du foie, telles que le cancer.

Toutes les études récentes ont montré qu'une consommation régulière d'environ 3 tasses de café et de tisane conduit à une diminution des cicatrices du foie.

Ses cicatrices continues, provoquées par une inflammation et la mort cellulaire, conduisent à une maladie du foie telle que la fibrose.

✅ Combien de boire du thé et du café pour le foie

Nous n'avons pas besoin de maladie du foie. Deux tasses de café par jour aideront à les tenir à distance.

Boire plus de cinq tasses n'est pas recommandé.

Rappelez-vous également que vous ne devriez pas boire de café deux heures avant le coucher.

Curcuma - pour la prévention de la graisse, de l'inflammation et des maladies du foie

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Notre liste ne serait pas complète sans curcuma anti-inflammatoire et cicatrisant.

Depuis des siècles dans l'Ayurveda et la médecine chinoise, il fournit un traitement efficace du foie.

La curcumine de curcuma empêche l'accumulation de graisse dans le foie - cela a été trouvé dans plusieurs études qui ont été menées sur des animaux.

Les animaux de laboratoire dont la curcumine faisait partie du régime présentaient des concentrations de cholestérol et de triglycérides plus faibles dans le foie.

En outre, il a élevé le niveau d'antioxydants naturels responsables des processus de détoxification.

✅ Combien de curcuma à manger pour le foie

Consommez 1,5-3 g de poudre de racine de curcuma par jour.

Si vos intestins sont enflammés, réduisez la dose à 1-1,5 g.

Et pour améliorer l'absorption de la curcumine, mangez une épice avec du poivre noir.

Les premiers symptômes de la maladie du foie: une vidéo utile

Bien que le foie soit un organe assez puissant, il a besoin de notre soutien. Après tout, parfois, le traitement du foie peut être la dernière chose à faire, le principal est d’éviter les maladies du foie. Et ce n'est pas seulement l'avis d'un médecin qui nous aidera. Si vous avez des aliments sains pour le foie sur votre table, vous serez en bonne santé!

Notre foie fonctionne plus que tout autre organe. Comme Cendrillon, elle sait tout faire: sécréter des hormones, traiter les nutriments, purifier les toxines et protéger contre les infections!

Mais nous ne l'épargnons pas, et en plus nous mangeons ce qui est horrible et nous buvons sans mesure. Et bien que cela fonctionne, ce n'est pas éternel, alors tôt ou tard, nous commençons à ressentir à quel point le foie fait mal.

Les maladies du foie, entre autres choses, sont les démangeaisons, une éruption cutanée sur la peau et le dos, des ballonnements, une sensation constante de fatigue et même une cirrhose. Les symptômes d’une maladie du foie vous diront qu’il est temps de l’aider.

Apprenez, prenez un traitement du foie et laissez votre santé toujours à son meilleur!

Traduction et adaptation: headinsider.net