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Des produits sains pour le foie qui nettoient et protègent

Очищение печени

Le foie garde le corps propre. À travers elle passent toutes les substances nocives qui sont ensuite excrétés. Mais quand ils sont trop nombreux, l'organe ne supporte pas la charge, ce qui conduit à une maladie du foie.

Et dans ce cas, le traitement du foie ne consiste pas seulement à suivre les instructions du médecin. Faites attention aux aliments sains pour le foie, ce qui l’aidera à se dégager et à se rétablir.

Un grand nombre de substances nocives passent par le foie, ce qui entraîne une maladie du foie. Découvrez quels produits pour le foie l'aideront à devenir plus propre!

Foie et comment le nettoyer

Saviez-vous que le foie est un centre important pour le nettoyage du corps? Les produits chimiques nocifs contenus dans tout ce que vous ingérez ou inhalez - aliments, boissons, médicaments ou fumée - sont transformés en substances moins nocives et solubles dans l’eau dans le foie. Cette transformation se produit en deux étapes, après quoi elles sont dérivées.

Mais au cours de la première étape du processus de nettoyage, des radicaux libres se forment, qui finissent par détruire les cellules et provoquent une inflammation. Si les radicaux libres ne sont pas neutralisés et si la destruction qu'ils entraînent n'est pas corrigée, ils affecteront avec le temps le foie.

Pour dégager le foie, vous avez besoin d'antioxydants. Les aliments pour le foie qui abaissent le cholestérol, en particulier le cholestérol LDL et les triglycérides, sont également importants. Nous vous présentons des produits sains pour le foie - herbes, boissons et épices - qui l'aideront à s'acquitter de sa fonction de nettoyage, à le protéger de la destruction et à accélérer le traitement du foie.

Brocoli et choux de Bruxelles - la meilleure protection et traitement des dommages au foie

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Il y a beaucoup de bon sens à manger des aliments tels que les légumes verts pour le foie. Surtout crucifère - brocoli, chou de Bruxelles, chou, cresson, chou-fleur . Ils contiennent tous des produits chimiques utiles, tels que le sulforaphane, l'indole-3-carbinol, le 1-cyano-2-hydroxy-3-butène (1-cyano-2-hydroxy-3-butène), qui bloquent les produits chimiques cancérigènes.

Ils augmentent également le niveau des enzymes antioxydantes naturelles nécessaires au processus de détoxification du foie. Lorsque le corps est surchargé de toxines, le niveau d'antioxydants naturels diminue, ce qui ralentit le processus de nettoyage du foie.

Une consommation excessive d'aliments raffinés contenant de grandes quantités de sucre augmente également le niveau de cholestérol LDL et de triglycérides (un type de graisse) dans le corps. Et puisque le foie aide à éliminer l'excès de cholestérol LDL, son excès peut le déformer. À son tour, le foie accumule des triglycérides, provoquant une métamorphose graisseuse, ou stéatose hépatique grasse (NGBP).

Cela augmente le risque d'inflammation des organes (stéatohépatite), qui provoque des maladies du foie telles que la cirrhose, l'insuffisance hépatique et le cancer. Les aliments crucifères analogues au foie contiennent des composés analogues au cholestérol appelés phytostérols. Ils peuvent réduire à la fois le taux de cholestérol élevé et les triglycérides accumulés par le foie.

✅ Combien utiliser chou pour le foie

Votre foie sera reconnaissant pour 1,5 à 2,5 tasses de légumes vert foncé par jour, y compris le crucifère.

Si vous souffrez d'hypothyroïdie, avant de manger, consommez un traitement thermique de ces légumes.

Betteraves - la meilleure prévention et traitement du foie contre le stress oxydatif

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Le foie peut tirer beaucoup de profit de cette racine. La bétalaïne, pigment antioxydant de la betterave, associée aux flavonoïdes, aux acides phénoliques et à la vitamine C, traite le foie et le protège des effets du stress oxydatif (agents cancérogènes).

Si

✅ Combien utiliser les betteraves pour le foie

Le jus d'une grosse betterave est sans danger pour la consommation quotidienne. Saturez le foie avec du jus 2-3 jours par semaine.

Thon et saumon - un excellent moyen de prévention et de traitement du foie avec NZhBP

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Les acides gras oméga-3 (polyinsaturés) peuvent être trouvés dans de tels milieux marins.

Ils sont même capables de réduire les graisses dans le foie chez les personnes atteintes de NZHBP, d'hypocholestérolémie et de triglycérides. Les acides gras oméga-3 augmentent également le taux de bon cholestérol HDL. D'autres bons produits du foie et sources d'acides gras oméga-3 sont les œufs enrichis, les noix et les avocats. Mais inclure uniquement dans votre alimentation ne suffira pas. Vous devez également minimiser l'utilisation d'acides gras oméga-6, tels que les huiles végétales.

✅ Combien de manger du poisson pour le foie

L'American Heart Association recommande de manger au moins 2 portions (environ 100 g par portion) de poisson gras par semaine si vous n'avez pas de problèmes cardiaques.

Si vous avez un taux élevé de triglycérides, vous pouvez prendre 2 à 4 grammes d'huile de poisson par jour.

Amla - traitement du foie chez les patients atteints de jaunisse, de foie hypertrophié et de NZhBP

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Des chercheurs ont découvert que ce fruit riche en vitamines traite diverses maladies du foie, telles que la jaunisse.

Amla abaissant le cholestérol et les triglycérides, il est utile dans les maladies du foie telles que la NZhBP.

✅ Combien utiliser amla pour le foie

Notre foie est bien perçu comme un fruit frais et en poudre. La dose standard utilisée dans les expériences est de 1 à 3 g de poudre de fruits.

Vous pouvez également manger des fruits par jour - frais ou sous forme de jus.

Il est préférable d'étirer sa consommation pour toute la journée.

Les baies - les meilleurs aliments pour le foie, y compris la prévention du nZhBP

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Dépensez-vous à nettoyer votre corps de façon naturelle: mangez des aliments pour le foie, c'est-à-dire beaucoup de baies .

Ils sont riches en polyphénols et en anthocyanes, pigments antioxydants qui leur donnent la couleur appropriée.

Ces nutriments sont des agents anti-inflammatoires puissants.

Une étude a révélé que les produits du foie tels que les canneberges, les cassis et les myrtilles sont particulièrement efficaces pour prévenir l’accumulation de graisse.

En particulier, les canneberges ont réduit de manière significative les réserves de graisse corporelle chez les animaux consommant des aliments riches en graisse.

✅ Comment utiliser les baies pour le foie

Le traitement du foie fournira une portion standard de baies - une demi-tasse de fruits frais ou congelés, soit 113 g par jour.

Mais une certaine limite supérieure n'est pas ici.

Malgré cela, une consommation excessive de baies peut avoir des effets secondaires sur les personnes qui prennent des médicaments contre l’éclaircissement du sang et le diabète.

Pamplemousse et raisins - des produits pour le foie et son fonctionnement ininterrompu

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Les produits du foie tels que le pamplemousse et les raisins aident à nettoyer et à guérir le foie. Le pamplemousse contient de la naringénine et de la naringine.

Ces antioxydants maintiennent le foie en bonne santé, métabolisent efficacement l’alcool et préviennent les effets néfastes qu’il peut avoir sur le foie.

Les raisins rouges et bleus contiennent un autre antioxydant appelé resvératrol, qui en assure le fonctionnement ininterrompu.

✅ Combien utiliser pamplemousse et raisins pour le foie

Le pamplemousse et les raisins sont des produits pour le foie pour lesquels il n’existe pas de recommandations claires pour la consommation.

Mais chaque jour, il vaut mieux manger au moins une tasse de ces produits.

Évitez la consommation de pamplemousse si vous prenez des médicaments pour réduire le cholestérol, l'hypertension, l'anxiété, l'insomnie, les réactions allergiques et les médicaments utilisés dans les névralgies et la psychiatrie.

Opuntia - traitement du foie contre les effets néfastes de l'alcool

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L'Opuntia est un type de cactus comestible utilisé en médecine traditionnelle pour traiter le foie.

Une étude a montré qu'un extrait de cette plante atténue les symptômes de la gueule de bois, en particulier les nausées, la bouche sèche et la perte d'appétit.

L'effet positif a été renforcé par la consommation de l'extrait avant de boire de l'alcool.

Comme le foie dégrade l'alcool, les chercheurs s'attendaient à voir le même effet de l'extrait sur celui-ci.

En conséquence, trouvé que l'extrait de figue de Barbarie réduit l'inflammation, qui apparaît souvent après avoir bu de l'alcool.

Une autre étude a révélé que la consommation d’un extrait après avoir bu de l’alcool avait normalisé la production d’enzymes et de taux de cholestérol dans le foie.

De plus, oauntsiya réduit les dommages oxydatifs au foie induits par l'alcool. Cependant, des études supplémentaires chez l'homme sont nécessaires pour étudier pleinement les effets du figuier de Barbarie sur le foie.

✅ Combien utiliser d'extrait de figue de barbarie pour le foie

Jusqu'à présent, toutes les études s'accordent pour dire que c'est l'extrait de figue de Barbarie qui a le meilleur effet sur le foie (en moyenne, 1600 µg).

Bien qu'il soit difficile de dire combien il en faut réellement.

Dans le même temps, il est nécessaire d’adhérer à la norme de 240 ml ou 227 g par jour, sauf si un médecin vous a prescrit une autre dose.

Noix - Des aliments pour le foie qui vont alerter la NZHBP

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Le contenu en graisses et en nutriments sains, y compris la vitamine C, transforme les noix en aliments sains pour le foie.

Au cours d'une étude, l'effet des noix sur les patients atteints de NGBD a été étudié pendant 6 mois.

Il a constaté que leur consommation régulière améliore le niveau des enzymes dans le foie.

Une autre étude a révélé ce qui suit.

Chez les hommes consommant moins de noix, le risque de développer une stéatose hépatique non alcoolique était plus élevé par rapport à ceux qui mangeaient davantage.

✅ Combien de manger des noix pour le foie

Pour améliorer la santé du foie tous les jours, vous devez manger une poignée de noix (environ 30 grammes).

Huile d'olive - fournira un traitement du foie chez les patients atteints de PNBG

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Pour que votre foie reste en bonne santé et fonctionne bien, remplacez l'huile de tournesol par de l'huile d'olive .

Une étude menée auprès de patients atteints de NZhBP a montré que la consommation quotidienne d'huile d'olive améliorait le taux d'enzymes hépatiques.

Les participants ont également noté une diminution de la graisse corporelle et une amélioration du flux sanguin dans le foie.

✅ Combien utiliser l'huile d'olive pour le foie

Selon les résultats de la recherche, il est recommandé de consommer environ 1 cuillère à soupe (6,5 ml) d'huile d'olive par jour.

Gingembre - traitement du foie des patients atteints de NZhBP et après avoir pris des médicaments

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Le gingembre donne non seulement du piquant à votre nourriture, mais a également un effet bénéfique sur le foie.

Cette racine, avec des gingérols et des shogaols, agit sur le tube digestif en augmentant la production d'enzymes et en améliorant le métabolisme et le débit sanguin.

Le gingembre réduit les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres, en raison de l'influence de composants toxiques de l'environnement ou de médicaments à long terme.

Il augmente également le niveau d'antioxydants naturels dans le sang. Et il fournit un traitement efficace du foie.

Étant donné que le gingembre réduit les triglycérides, le cholestérol total et le cholestérol LDL, ce sera un excellent complément alimentaire pour les personnes à risque de développer la NZhBP.

✅ Combien utiliser de gingembre pour le foie

Pour un adulte en bonne santé, consommer 4 grammes de gingembre est sans danger à l'état brut, prêt à l'emploi ou dans le thé.

Pour les femmes enceintes, il est préférable de limiter 1 gramme.

Ail et oignons - produits pour le foie endommagés par l'alcool

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Ces aliments odorants pour le foie, tels que les oignons et l' ail , ont un effet bénéfique sur la santé du foie.

Les composés soufrés qu'ils contiennent, qui leur confèrent une odeur caractéristique, stimulent les enzymes hépatiques nécessaires à sa purification.

Ils contiennent également des antioxydants - les flavonoïdes, qui peuvent inhiber et arrêter le fonctionnement des radicaux libres.

L'ail fournit un traitement efficace du foie. Il réduit ses dégâts dus à l'influence de l'alcool (stéatohépatite alcoolique).

Et peu importe sous quelle forme l'utiliser: ail cru, huile d'ail ou extrait d'ail noir assaisonné. Bow a montré le même effet.

✅ Combien d'utiliser l'ail et les oignons pour le foie

Dans la plupart des études, l'ail a été utilisé à raison de 600 à 120 mg par jour.

Dans ce cas, quelques dents par jour préviendront les maladies du foie.

Assurez-vous de l'écraser avant de manger ou de cuisiner pour isoler l'allicine, un composé du soufre biologiquement actif.

Les oignons peuvent être mangés sans aucune restriction.

Le thé et le café sont les meilleurs aliments pour le foie chez les patients atteints de cirrhose

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Amateurs de café, une étude a finalement été publiée. Elle affirme que notre boisson du matin préférée est saine.

Si vous êtes préoccupé par une maladie du foie, une consommation modérée de café aidera à ralentir la progression de la maladie.

La caféine réduit le développement de la cirrhose chez les patients qui subissent une biopsie du foie.

Bien que la caféine ne soit pas tout à fait claire, nous savons que cela réduit le risque de développer une maladie du foie.

Et grâce à la cavéole et au kafestol, le café réduit également le risque de maladies du foie telles que le cancer.

Toutes les études récentes ont montré qu'une consommation régulière d'environ 3 tasses de café et de tisane conduit à une diminution des cicatrices du foie.

Ses cicatrices continues, provoquées par une inflammation et la mort cellulaire, entraînent des maladies du foie telles que la fibrose.

✅ Combien d'utiliser du thé et du café pour le foie

Nous n'avons pas besoin d'une maladie du foie. Deux tasses de café par jour aideront à les tenir à distance.

Boire plus de cinq tasses n'est pas recommandé.

Rappelez-vous également que vous ne devriez pas boire de café deux heures avant le coucher.

Curcuma - pour la prévention de la graisse, de l'inflammation et des maladies du foie

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Notre liste n'est pas complète sans curcuma anti-inflammatoire et cicatrisant.

Depuis des siècles dans l'Ayurveda et la médecine chinoise, il fournit un traitement efficace du foie.

La curcumine de curcuma empêche l'accumulation de graisse dans le foie - cela a été constaté dans plusieurs études menées sur des animaux.

Les animaux de laboratoire dont la curcumine faisait partie du régime se distinguaient par des taux de cholestérol et une concentration de triglycérides plus bas dans le foie.

En outre, il a élevé le niveau d'antioxydants naturels responsables des processus de détoxification.

✅ Combien de curcuma à manger pour le foie

Utilisez 1,5-3 g de poudre de racine de curcuma par jour.

Si vos intestins sont enflammés, réduisez la dose à 1-1,5 g.

Et pour améliorer l'absorption de la curcumine manger des épices avec du poivre noir.

Les premiers symptômes de la maladie du foie: une vidéo utile

Bien que le foie soit un organe assez puissant, il a besoin de notre soutien. Après tout, parfois, le traitement du foie peut être la dernière chose, la principale chose à faire pour éviter une maladie du foie. Et ce n’est pas seulement le conseil du médecin qui nous aidera. Si vous avez des produits sains pour le foie sur la table, vous serez en bonne santé!

Notre foie fonctionne plus que tout autre organe. Comme Cendrillon, elle est capable de tout faire pour libérer les hormones, traiter les nutriments, éliminer les toxines et protéger des infections!

Mais nous ne l'épargnons pas et, en plus, nous mangeons ce que nous avons et buvons sans mesure. Et bien que cela fonctionne, mais ce n’est pas éternel, nous commençons tôt ou tard à ressentir la douleur du foie.

Les maladies du foie, entre autres choses, sont les démangeaisons, une éruption cutanée et une éruption cutanée au dos, des ballonnements, une sensation constante de fatigue et même une cirrhose du foie. Le fait qu'il est temps de l'aider, raconter les symptômes de la maladie du foie.

Reconnaissez, prenez un traitement du foie et que votre santé soit toujours au mieux!

Traduction et adaptation: headinsider.net