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Maladie mentale qui se déguise comme d'habitude

Психические заболевания характера

Trouble mental (trouble mental, maladie mentale, maladie mentale; dans certaines sources faisant autorité, en particulier dans la CIM-10, il est affirmé que ceux-ci ne sont pas complètement synonymes) - au sens large, l'état psychique est différent de l'état normal, en bonne santé. Ce terme a une signification plus particulière dans des domaines tels que la jurisprudence, la psychiatrie et la psychologie. Les troubles mentaux ne doivent pas être interprétés comme révélant des aspects négatifs de la personnalité ou des traits de caractère.

Nous attribuons souvent des actes extravagants au caractère d'une personne. Mais s'il y a plus que ça? Aaron Beck et Arthur Freeman, éminents psychothérapeutes américains, dans le livre «Thérapie cognitive des troubles de la personnalité» ont révélé les secrets du tempérament humain.

Les éditeurs de shram.kiev.ua ont étudié avec soin le travail de ces scientifiques et vous ont préparé un guide de 10 traits de caractère qui peuvent poser de nombreux problèmes à leurs propriétaires si vous ne les maîtrisez pas.

1. Négligence

Психические заболевания характера

Dans cette catégorie, vous pouvez écrire en toute sécurité à tous ceux qui souhaitent se détendre davantage et travailler moins. Bien sûr, il s’agit d’un désir humain ordinaire, mais certains d’entre nous vont souvent trop loin. Par exemple, si un employé de l'entreprise avait pris plusieurs congés de maladie au cours de l'année, pris quelques vacances et d'innombrables jours de congé, tout en parvenant à être en retard, le psychologue lui aurait causé un trouble de la personnalité antisocial .

Certes, pour cela, il est nécessaire que les symptômes suivants soient également observés:

  • mensonges fréquents qui ne sont motivés par rien;
  • le désir de vivre aux dépens des autres;
  • licenciements fréquents sans autre projet d’emploi, c’est-à-dire «n’aller nulle part»;
  • détournement d'argent à d'autres fins (j'allais acheter de la nourriture, mais j'ai acheté un nouveau jouet pour la console)

La gestion du temps et les récompenses aideront à lutter contre l'antisocialité. Il suffit d’écrire quel genre de cadeau vous pouvez faire pour une réalisation particulière (par exemple, vivez quelques jours selon votre plan), et respectez le programme pendant au moins un mois pour créer une habitude. Même avec de telles violations, les psychologues recommandent l'exercice “Review of Elections”: un problème est écrit, ses solutions possibles et les avantages / inconvénients de chacun sont déterminés. Cela aidera à prendre des décisions rationnelles.

2. timidité

Психические заболевания характера

La timidité encouragée au fil du temps peut devenir une aliénation totale et une réticence à établir des liens avec le monde extérieur. Les personnes au bord d'un trouble mental cessent de ressentir des émotions fortes et tentent de se limiter dans leurs contacts. Elles choisissent donc souvent un travail à distance ou une autre activité qui n'est aucunement liée à la communication.

L'introversion hypertrophique conduit à un trouble de la personnalité schizoïde , qui présente les symptômes suivants:

  • indifférence à la critique et à la louange;
  • l'absence d'amis proches ou la présence d'un seul ami;
  • la tendance à rêver souvent et de manière irréaliste;
  • sensibilité excessive, ce qui est impossible ou effrayant à exprimer aux autres.

Il existe de nombreuses façons de prévenir le développement de la maladie. Une des activités les plus efficaces est l’activité de groupe. N'importe quel groupe fera: dessiner, apprendre une langue étrangère, yoga ou Pilates.

Pour lutter contre la misanthropie croissante, vous devez utiliser un hack de vie simple: au lieu de la phrase «je n’aime pas les gens», dites «je n’aime pas cette chose» (trait de caractère, vêtements, apparence, habitude ou autre chose). Une telle approche permettra de former une nouvelle attitude: chez les personnes, en plus des mauvaises, il y a quelque chose de bien.

3. Procrastination

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Les rebelles qui ne veulent pas obéir aux règles de la société entrent dans cette catégorie. Tout est exprimé en reportant les actions nécessaires pendant un certain temps. La procrastination lancée peut bien conduire à un trouble de la personnalité passif-agressif , qui implique souvent une dépression chronique.

Une petite rébellion dans une école ou une université est un phénomène tout à fait naturel et il n’est pas nécessaire de rechercher les sources de la maladie. Les symptômes suivants peuvent indiquer que la procrastination entre dans une nouvelle phase de développement:

  • irritabilité en réponse aux demandes de faire quelque chose qui n’est pas particulièrement agréable, mais qui est commun à la plupart des gens (par exemple, laver la vaisselle, nettoyer après un chat ou sortir les ordures ménagères);
  • rythme très lent et qualité médiocre;
  • le ressentiment des conseils utiles des autres sur la manière de rendre le travail plus rapide et meilleur;
  • critique viciée injustifiée de personnes investies du pouvoir.

La complexité de la prévention réside dans le fait qu’une personne croit généralement qu’elle n’est coupable de rien. Ici, l'exercice «Révision des élections» déjà décrit par nous est parfait. Un jeu social est également recommandé dans lequel vous devez vous mettre à la place des autres personnes afin de comprendre leurs sentiments. Une telle thérapie arrêtera la procrastination et rendra la personne plus sensible aux autres.

4. Impulsivité et tempérament

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Une personne qui n'essaie pas de contrôler sa colère court le risque de souffrir d'un trouble de la personnalité limite . L'une des manifestations typiques d'une maladie imminente est un changement d'opinion brutal et non motivé en un changement radical. Dites, aujourd'hui, vous pensez que les œufs brouillés au plat ont un effet terrible sur votre estomac, vous le détestez et, après-demain, faites-le cuire avec ravissement au petit-déjeuner.

Bien sûr, la seule impulsivité ne menace rien. Même si cela vaut la peine d’être pris en compte si vous avez constaté, avec un tempérament très court, les symptômes suivants:

  • amitiés volage et relations amoureuses;
  • utilisation fréquente et irréfléchie de l’argent (rassemblé pour une cafetière et acheté un deuxième téléviseur);
  • conduite imprudente au bord des accidents;
  • un changement d'humeur sans raison apparente et un sentiment d'ennui chronique.

Excellente prévention - cours sur la maîtrise de la colère et diverses formations sur l’auto-identité. La maîtrise de soi avec encouragement sera utile. Par exemple, si vous vous êtes réuni pour une cafetière infâme, achetez-la (sans avoir à emmener un demi-magasin avec vous) et obtenez en récompense une chose dont vous rêvez depuis longtemps.

5. Auto-flagellation

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Les personnes sujettes à l'auto-flagellation peuvent facilement s'appeler des autruches: à chaque occasion, elles se cachent la tête dans le sable, essayant de se cacher des problèmes. En psychologie, cela s'appelle un trouble de la personnalité d'évitement . Dans les cas avancés, des attaques de panique, une dépression et des troubles du sommeil apparaissent.

L'autocritique à petites doses est utile car elle nous pousse à nous développer, mais à fortes doses, elle est franchement dangereuse pour l'état mental. Vous pouvez déclencher une alarme si vous observez ce qui suit:

  • ressentiment fort et instantané de la critique ou de la désapprobation;
  • éviter de nouveaux contacts, atteindre le point d'absurdité (par exemple, refuser d'augmenter, si cela nécessite une communication avec de nouvelles personnes);
  • exagération de difficultés potentielles, de dangers physiques ou de risques d'actions ordinaires;
  • se restreindre dans la communication avec les gens de peur de dire quelque chose de mal.

L'exercice effectif dans ce cas est la réfutation de fausses prédictions. Vous devez écrire vos hypothèses sur toute action à effectuer. Par exemple: «Si je vais dans un magasin inconnu en fin de soirée, ils me voleront sûrement», puis exécutez cette action et enregistrez le résultat. Par la suite, lorsque des doutes et des prévisions négatives apparaissent, il suffit d'ouvrir un carnet de notes avec des notes pour s'assurer que rien de mal ne se passera.

6. suspicion

Психические заболевания характера

Chacun de nous est un peu paranoïaque, et c'est normal. Mais certaines personnes, dans leurs soupçons, vont au-delà de toutes les limites imaginables: pirater des pages sur des réseaux sociaux, écouter des conversations téléphoniques et même engager un détective privé. Une personne dont les doutes poussent de telles actions désespérées peut souffrir d'un trouble de la personnalité paranoïaque . Cette violation est accompagnée des symptômes suivants:

  • méfiance déraisonnable envers le partenaire;
  • la recherche de significations cachées dans les actions ordinaires de personnes (par exemple, un voisin claque délibérément la porte pour vous agacer);
  • la tendance à considérer tout sauf soi-même coupable;
  • manque de sens de l'humour, incapacité à voir le drôle dans les situations quotidiennes.

Un bon moyen de gérer la méfiance chronique est de dresser une liste des personnes que vous connaissez et de mettre les atouts de leur nom chaque fois qu’ils répondent aux attentes (par exemple, vous craigniez que le gars de la soirée corporative oublie votre existence, et il vous a écouté toute la soirée. ) La prochaine fois qu'il y aura des soupçons, il suffira de regarder le nombre d'avantages, et la méfiance disparaîtra.

7. Utilité

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La dépendance vis-à-vis de ses proches est une caractéristique de tous les mammifères et, bien entendu, des humains. Faire confiance aux autres est parfaitement normal, mais l'attachement excessif est défini en médecine comme un trouble de la personnalité dépendant . Le trait derrière lequel existe un trouble mental réel est considéré comme une grande difficulté ou une incapacité à prendre des décisions sans l'approbation d'une personne faisant autorité.

De plus, les symptômes suivants accompagnent la maladie:

  • consentez avec d'autres, même s'ils n'ont pas raison;
  • inconfort dans la solitude et le désir de faire n'importe quoi, juste pour ne pas être seul;
  • commettre des actes déplaisants ou dégradants pour plaire;
  • pensées obsédantes sans fondement que tout le monde autour sont des traîtres.

8. émotivité

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Une émotivité et une sensibilité excessives peuvent être le symptôme d'un trouble de la personnalité histrionique , que l'on appelle simplement hystérie dans le monde. Le désir d'attirer l'attention est naturel pour une personne, jusqu'à ce qu'elle se transforme en crises de colère et de convulsions. Un trait distinctif est un discours très émotionnel et en même temps une absence de détails. Par exemple, à la question «À quoi ressemble ta mère?». La réponse ressemblera à ceci: «Elle était très bonne.»

Autres signes du désordre:

  • la recherche constante de soutien, d'approbation et de louanges d'une personne faisant autorité;
  • l'incapacité de se concentrer sur une chose pendant longtemps;
  • superficiel, remplaçant rapidement les émotions;
  • intolérance à la procrastination avec un désir constant de faire quelque chose.

Un bon moyen de résister à l'hystérie est d'utiliser une minuterie. Vous devez régler la minuterie pour une demi-heure ou une heure et tout ce temps pour ne faire qu'une chose. Avec la facilité apparente de l'exercice, ce ne sera pas si simple à réaliser: il est très difficile pour les personnes émotives de rester immobiles. Et il leur est également difficile de se fixer des objectifs, car ils rêvent généralement de quelque chose de beau, mais vague. Une solution concrète consiste donc à fixer des objectifs spécifiques: réaliser une augmentation en 2 mois, apprendre à préparer le risotto pour le Nouvel An, etc.

9. perfectionnisme

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Le perfectionnisme désespéré est un chemin direct vers le trouble de la personnalité obsessionnel-compulsif . Le développement de la maladie est généralement dû au fait que la société valorise des qualités telles que l'attention au détail, la discipline personnelle, le contrôle des émotions, la fiabilité, la courtoisie et les personnes sont très dépendantes. Ensuite, ces propriétés merveilleuses se transforment en une véritable catastrophe: blocage émotionnel, dogmatisme, inflexibilité psychologique.

Les perfectionnistes devraient être alarmés lorsqu'ils découvrent les tendances suivantes:

  • réticence à perdre du temps avec soi-même de peur de devenir improductif;
  • refus de jeter des choses inutiles avec la pensée «utile pour quelque chose»;
  • peur pathologique de se tromper;
  • le désir de faire du travail pour les autres parce que personne ne peut le faire aussi bien.

Les perfectionnistes ont du mal à rester immobiles parce que leur être nécessite une action immédiate. Les psychologues recommandent donc une méditation quotidienne. Toute forme est appropriée - du massage à écouter de la musique avec les yeux fermés. Pour consolider le succès, il est utile d’enregistrer combien de choses ont été faites les jours sans repos et les jours où il s’est passé. Cela convaincra le perfectionniste que la productivité au repos n’est pas un obstacle.

10. Estime de soi hors de prix

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L’estime de soi surestimée est bien meilleure que l’auto-flagellation, bien qu’il y ait ici des limites. Après avoir ressenti le charme de la conscience de soi en tant que personne intelligente, belle et généralement la meilleure, vous ne tomberez pas longtemps dans un véritable trouble de la personnalité narcissique .

Et à partir de là, la dépression, les sentiments d’infériorité et d’autres «charmes» dont souffrent les personnes qui se considèrent comme des Napoléons souffrent de la dépression:

  • colère latente ou manifeste en réponse à toute critique;
  • utiliser les gens pour atteindre leurs propres objectifs;
  • l'attente d'une relation privilégiée avec soi-même (par exemple, tout le monde devrait ignorer une telle personne dans la file d'attente et pourquoi - il ne le sait pas lui-même)
  • jalousie intense et rêves constants d’une richesse impensable.

Le principal problème de la jonquille est le décalage entre les attentes et la réalité, et par conséquent les effets secondaires: un sentiment d'inutilité, un changement d'humeur fréquent, la peur de se mettre dans une position inconfortable. L'un des exercices pour lutter contre le désordre consiste à abaisser la barre des désirs à une portée réelle. Supposons qu'au lieu d'acheter une voiture de luxe, vous pouvez acheter des chaussures dans le magasin de chaussures le plus proche.

Dites-nous, avez-vous déjà rencontré une situation où un trait de caractère vous empêchait, vous ou vos amis, de vivre normalement?

Via adme.ru