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Tout ce que l'Ame expérimente, le Corps rend visible

Что переживает Душа, Тело делает видимым

Stress - un ensemble de réactions adaptatives (normales) non spécifiques du corps à l'effet de divers facteurs défavorables - facteurs de stress (physiques ou psychologiques), perturbant son homéostasie, ainsi que l'état correspondant du système nerveux de l'organisme (ou organisme dans son ensemble). En médecine, en physiologie, en psychologie, il existe des formes de stress positives (eustress) et négatives (de détresse). Par la nature de l'exposition, les tensions neuro-psychiques, thermiques ou froides (température), lumineuses, de la faim et autres (rayonnement, etc.) sont isolées. Quel que soit le stress, «bon» ou «mauvais», émotionnel ou physique (ou les deux), son effet sur le corps a des caractéristiques non spécifiques communes.

La dépression (du latin «supprimer», «supprimer») est un trouble mental caractérisé par une «triade dépressive»: diminution de l'humeur et perte de la capacité à expérimenter la joie (anhédonie), altération de la pensée (jugements négatifs, vision pessimiste de ce qui se passe). , retard moteur. Avec la dépression, l'estime de soi est réduite, il y a une perte d'intérêt pour la vie et l'activité habituelle. Dans certains cas, une personne qui en souffre peut commencer à abuser de l'alcool ou d'autres substances psychotropes. C'est une sorte de troubles affectifs (troubles de l'humeur). La dépression se prête au traitement, mais à l'heure actuelle, c'est la dépression - le trouble mental le plus courant. Elle en subit une sur dix à l'âge de 40 ans, dont les deux tiers sont des femmes. Parmi les personnes de plus de 65 ans, la dépression est trois fois plus fréquente. En outre, environ 5% des enfants et des adolescents âgés de 10-16 ans sont sujets à la dépression et aux états dépressifs. Selon l'Organisation mondiale de la santé, la dépression est la principale cause de morbidité et d'invalidité chez les adolescents. La prévalence générale de la dépression (toutes les variétés) à l'adolescence se situe entre 15 et 40%. Dans de nombreux travaux, il est souligné que la plus grande prévalence des troubles affectifs à cet âge correspond à une plus grande incidence des suicides.

Le terme «stress» a été introduit par le scientifique canadien Hans Selye, en l'empruntant aux sopromates. Le stress est la pression, la tension causée par l'impact de l'environnement sur un objet et signifie la fatigue de la matière causée par cette contrainte. Depuis lors, le mot «stress» est devenu international et signifie un certain état psychophysique d'une personne. Vous pouvez essayer de définir le «stress» pendant longtemps, mais une chose est sûre, le «stress» est un état opposé au calme.

Alors, qu'est-ce que le stress?

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Le stress est une réponse adaptative du corps aux changements dans l'environnement, auxquels le corps n'était pas prêt.

Les contraintes sont nécessaires. Ils enseignent aux organismes à s'adapter à de nouvelles situations souvent extrêmes, à les aider à survivre, à mobiliser leurs forces, à les enrichir de nouvelles expériences.

Tout d'abord, les nerfs de notre corps répondent à un signal fort, selon lequel ce signal pénètre dans le cerveau. Le cerveau traite l'information reçue, décide de la réponse et, encore une fois, sur les nerfs, l'équipe est transférée à certains organes.

De même, un fort stimulus stimule la glande pituitaire, qui sécrète l'hormone adrénocorticotrope. Cette hormone, ainsi que le sang, qui pénètre dans les glandes surrénales, les encourage à libérer de l'adrénaline, ce qui, à son tour, stimule l'accélération du cœur, augmentant la tension artérielle et la tension des gros muscles. Le corps a préparé ou fuir le danger ou se battre.

Le même Hans Selye a remarqué que le stress provoque trois réactions du corps à un effet prolongé:

  1. mobilisation de toutes les réserves de la psyché. L'organisme se rebelle contre les émotions négatives.
  2. addictif, c'est-à-dire résistance au stress, et si la charge continue, alors ...
  3. épuisement nerveux et physique, qui provoque un affaiblissement aigu de l'organisme entier.

(Par exemple, essayez de serrer le poing aussi fort que vous le pouvez et restez là pendant un moment.) Bientôt, il vous semblera que le poing fermé est un état familier et qu'il peut être encore plus tendu, etc.)

Dans des conditions stressantes, nos vaisseaux réagissent principalement, leurs parois se rétrécissent et les spasmes des vaisseaux à un moment de tension nerveuse sévère peuvent entraîner une forte augmentation de la tension artérielle, une altération de l'activité cardiaque et même un arrêt cardiaque.

Par exemple, un ulcère de l'estomac ou 12-côlon est causé par le stress de l'organisme entier, ce qui provoque un spasme des vaisseaux sanguins dans les parois de l'estomac et un dysfonctionnement local de la circulation de la membrane muqueuse. Sa résistance à l'augmentation de la sécrétion du suc gastrique et son augmentation de l'acidité diminue. Le suc gastrique corrode la membrane muqueuse, il y a donc un ulcère.

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Sous l'influence de n'importe quel stress, le cerveau libère une hormone de stress dans la circulation sanguine, ce qui, en cas d'exposition prolongée, entraîne une perturbation du travail:

  • Coeurs (tachycardie, augmentation de l'ADD, accident vasculaire cérébral, crise cardiaque)
  • Estomac
  • Vésicule biliaire, foie
  • Le tube digestif (ulcères gastriques, ulcères duodénaux, troubles digestifs, irritation du côlon)
  • Glandes surrénales (poussée d'adrénaline)
  • Les reins
  • Organes sexuels chez la femme (blocage du processus d'ovulation, violation du cycle menstruel, infertilité due à un trouble nerveux ou mental, inflammation de la vessie)
  • Chez l'homme (difficulté d'érection, diminution de l'activité des spermatozoïdes, éjaculation précoce)
  • Peau (eczéma, urticaire, lichen écailleux, acné)

Souvent les personnes en état de stress se comportent comme si elles n'avaient pas assez d'air: elles prennent de grandes respirations, baillent.

La raison de ceci est une violation des fonctions du diaphragme, qui peut être observée sur une radiographie, si le patient provoque un état tendu avec une conversation désagréable.

Le stress à long terme réduit la résistance du corps à la maladie. Le système immunitaire, responsable de la mobilisation des défenses du corps, s'affaiblit. Dans le sang, le nombre de lymphocytes nécessaires pour contrôler les bactéries, les virus et les tumeurs diminue.

Risque accru de maladie et même de mort. L'affaiblissement le plus dangereux du système immunitaire se trouve chez les personnes ayant une forte relation avec la mort de leurs proches.

Conséquences émotionnelles du stress - anxiété, sommeil, mémoire, capacité de concentration.

Dans les cas graves, la dépression se développe

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Ce que nous mangeons et buvons est crucial pour la résistance du corps. Et, par conséquent, - affecte la résistance au stress.

La vitamine B1 - neutralise le déséquilibre émotionnel. Contenus dans la levure, les produits céréaliers, les sous-produits de viande et le pain noir, est détruit dans l'abus de l'alcool, du pain blanc et du café.

La vitamine B5 - aide à surmonter la fatigue causée par la tension nerveuse. Il agit de manière apaisante sur les glandes surrénales, empêchant la libération excessive d'adrénaline dans le sang à la suite du stress.

La vitamine B6 - adoucit les manifestations externes du stress. Il est utilisé avec des préparations contenant du magnésium.

Vitamine C - réduit la nervosité et la tension.

De plus, l'état de tension émotionnelle est «amorti» par le chrome, le zinc, le lithium et le magnésium.

La médecine considère le stress comme un phénomène physiologique, quelque chose qui rappelle un spasme des vaisseaux sanguins - nous ressentons un battement cardiaque soudain, un poids dans la fosse de l'estomac, une sécheresse dans la gorge, une tension musculaire. Lorsque le stress dépasse les limites permises, vous pouvez tomber gravement malade.

Un rêve est brisé, la mémoire s'affaiblit, toutes les maladies adhèrent à l'organisme affaibli.

L'Organisation mondiale de la santé appelle le stress une maladie du siècle. Le stress ne peut pas être évité par la cavité, cependant, son impact négatif peut être minimisé.

Il est important de se rappeler que tout ce que l'Ame expérimente est fait par le Corps le rend visible. Chaque sentiment qui nous capture trouve son reflet sur notre corps.

Nous sommes couverts de chair de poule, si nous avons quelque chose d'excitant.

Une simple représentation de l'action intense conduit à une augmentation de la tension artérielle et de la tension musculaire, bien que des actions physiques ne soient pas réalisées.

Les mauvaises nouvelles frappent la cuillère - nous ne pouvons pas le digérer.

Dans notre colère, la bile est répandue.

Le cœur bat dans la gorge avec joie ou tombe de peur.

Y a-t-il des preuves insuffisantes que nous:

  • Nous rougissons de l'embarras,
  • Nous pleurons pour la tristesse,
  • Réjouis-toi avec joie,
  • Pâle de peur,
  • "L'âme va dans les talons"
  • "Les cheveux se hérissent".

Il est intéressant que le lien entre les sensations émotionnelles et physiques se reflète même dans la langue. Nous disons: "Cette affaire est un casse-tête pour moi" ou "il est assis dans mon foie". Et tout le monde comprend ce qui est en jeu.

Lorsque vous êtes prêt à pleurer, il vous semble que "le com est coincé dans la gorge".

Chaque personne a 100% de responsabilité pour toutes ses actions et pensées. Chacune de nos pensées crée notre avenir. Les anciens ont dit: "Regardez votre vie, et vous verrez vos pensées." Tout ce que nous pensons est une réaction physique dans notre corps.

La pensée a un effet actif sur le corps en ce moment, y compris les réactions chimiques et musculaires.

De bons souvenirs mènent à la sécrétion d'endorphines par les hormones des glandes de sécrétion interne, créant des sensations agréables, et de mauvaises pensées - à la libération de toxines.

Et tout cela arrive dans le présent

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Et le premier conseil: Choisissez par vous-même une pensée agréable - et cela vous aidera à vous débarrasser de nombreux problèmes.

Rappelez-vous: les pensées, les émotions, l'activité physique, la nourriture, l'environnement, les personnes et bien d'autres - ce sont les sources naturelles de stress.

La correction L / W vous aidera à soulager le stress causé par une source de stress. Une main est posée sur le front, l'autre à l'arrière de la tête. L'exercice est combiné avec une respiration profonde. Cet exercice est tiré de la vie. Vous avez vous-même remarqué que lorsqu'une personne est dure, il pose sa main sur son front, touchant inconsciemment les points de retrait de stress, qui sont sous les buttes frontales. cet exercice aide à rétablir la circulation sanguine du cerveau et à regarder le problème consciemment.

En outre, la respiration profonde est une ancienne façon de gérer le stress, elle aide à soulager l'anxiété, à équilibrer le travail du système nerveux autonome, stimule le système immunitaire et aide à éliminer les toxines.

Parlant de stress aujourd'hui, je voudrais souligner le rôle positif du stress dans notre vie. Les expériences nerveuses aident souvent à maintenir un ton, à remplir la vie de sens. Sans une telle stimulation, vous pouvez simplement perdre tout intérêt pour tout.

Un bon stress entraîne des changements positifs dans le corps. Passé avec succès l'examen, un voyage réussi peut être appelé une victoire, c'est un exemple parfait de bon stress. La victoire est un sentiment de maîtriser une situation difficile.

Physiologiquement bon stress est caractérisé par le développement de stimulants tels que les endorphines, les hormones sexuelles.

Et il est très important que nos émotions soient équilibrées par des moments négatifs et positifs.

Via brainum.ru