This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Les conseils du neurobiologiste pour devenir heureux une fois pour toutes

Как стать счастливым

Le bonheur (le pré-slave) explique l'état d'une personne qui correspond au plus grand contentement intérieur avec les conditions de son être, la plénitude et le sens de la vie, la réalisation de son dessein humain. Le phénomène du bonheur est étudié, principalement par la philosophie, la psychologie, la théologie et l'occultisme.

Il existe des milliers de conseils et de techniques psychologiques pour se sentir heureux et heureux chaque jour. Mais que peut recommander notre propre cerveau?

L'édition shram.kiev.ua a récolté le développement Смайлик neurobiologistes, qui savent exactement pourquoi et quand le cerveau nous donne un sentiment de complète satisfaction.

Как стать счастливым

Смайлик Apprenez à dire "merci"

Как стать счастливым

Que se passe-t-il?

Lorsque nous remercions une personne ou même le destin pour quelque chose, nous nous concentrons sur les aspects positifs de la vie.

Les souvenirs de l'agréable déclenchent la production de sérotonine dans le cortex cingulaire antérieur du cerveau.

Cette méthode est souvent utilisée pour traiter la dépression.

Смайлик Résoudre des problèmes à leur arrivée

Как стать счастливым

Que se passe-t-il?

Cerveau 24 heures à la recherche d'une solution à chaque problème qui nous inquiète.

Cela prend beaucoup d'énergie, donc nous nous sentons anxieux et irrités si le cerveau est déjà fatigué, mais il n'y a pas de résultat.

Mais pour chaque décision prise, il s'encourage avec une partie des neurotransmetteurs qui calment le système limbique et nous aident à mieux voir le monde.

Par conséquent, les problèmes sont vraiment mieux résolus les uns après les autres.

Смайлик Exprimer toutes les mauvaises choses qui se sont accumulées

Как стать счастливым

Que se passe-t-il?

Quand nous voyons juste quelque chose de désagréable et quand nous disons des choses que nous n'aimons pas, différentes parties du cerveau sont impliquées.

Dans ce dernier cas, les émotions désagréables ont moins d'effet sur une personne.

Par conséquent, il est utile d'exprimer tout ce qui s'est accumulé: le cerveau va lancer la production de sérotonine et même trouver un côté positif dans n'importe quel problème.

Смайлик Touches et câlins

Как стать счастливым

Que se passe-t-il?

Pour une personne, l'interaction sociale est importante.

Le soutien social, en particulier, touchant et embrassant, aide les gens à se rétablir plus rapidement après la maladie.

Si l'on enlève la communication tactile de la vie, le cerveau la percevra de la même manière que la douleur physique, pour laquelle les mêmes zones répondent.

Et par conséquent, les processus qui affectent l'humeur et favorisent le développement de la dépression vont commencer.

Смайлик Apprendre, apprendre et étudier à nouveau

Как стать счастливым

Que se passe-t-il?

Une nouvelle information pour le cerveau signifie un changement constant dans l'environnement.

Pour cette raison, il essaie de s'adapter, se développe et se récompense avec la dopamine, une hormone de joie, pour recevoir et traiter de nouvelles informations.

Si vous voulez être heureux, n'ayez pas peur d'essayer quelque chose de nouveau, changez la situation et apprenez ce que vous ne savez pas.

Смайлик Allez dans le sport

Как стать счастливым

Que se passe-t-il?

Le stress physique est un stress pour le corps.

Une fois la charge de stress terminée, les endorphines sont libérées.

Ils sont produits par la glande pituitaire du cerveau en récompense et sont similaires aux opiacés (par exemple, la morphine), qui réduisent la douleur et soulèvent l'humeur.

Vous n'avez pas besoin de courir des marathons, mais même une marche ordinaire peut faire des merveilles.

Il n'est pas étonnant que de nombreux auteurs et compositeurs le considèrent comme une condition indispensable du processus créatif.

Смайлик Dormez bien

Как стать счастливым

Que se passe-t-il?

Pendant que nous dormons dans l'obscurité, l'hormone mélatonine est libérée - elle ralentit tous les processus dans le corps, l'aide à récupérer et augmente la teneur en sérotonine dans l'hypothalamus.

Si le cerveau enregistre un changement d'illumination, une libération d'hormone de stress est déclenchée pour réveiller rapidement le corps.

Par conséquent, il est important de dormir pendant 6-8 heures par jour exclusivement dans une pièce sombre.

Смайлик Etre en anticipation de quelque chose de plaisant

Как стать счастливым

Que se passe-t-il?

Le processus d'attente du plaisir, par exemple de la nourriture ou du sexe, est semblable au réflexe de la salivation préliminaire, découverte par Pavlov.

Notre cerveau est particulièrement heureux lorsque nous nous réjouissons d'un événement agréable.

Par conséquent, nous aimons compter les heures et les minutes à un moment spécial: un anniversaire ou un mariage, une réunion avec un ami ou juste la fin de la journée.

Как стать счастливым

Via adme.ru et wiki