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Le cerveau a besoin de nombreuses pauses courtes pour maîtriser cette compétence.

Чтобы научится чаще отдыхай

Compétence - la capacité d'activité, formée par la répétition et le passage à l'automatisme. Chaque nouveau mode d’action, agissant au départ comme un processus indépendant, développé et conscient, puis, à la suite de répétitions répétées, peut déjà être réalisé comme un composant d’activité exécuté automatiquement.

La compétence est une manière de réaliser une action maîtrisée par le sujet, fournie par la totalité des connaissances et des compétences acquises. Il est formé d'exercices et crée la capacité d'effectuer des actions non seulement dans des conditions familières, mais également dans des conditions modifiées.

Des scientifiques de l’Institut national de la santé des États-Unis ont découvert que le cerveau humain avait besoin de quelques pauses pour renforcer la mémoire de nouvelles compétences.

«Il est généralement admis que nous devons« pratiquer, pratiquer et pratiquer à nouveau »pour apprendre quelque chose de nouveau. Mais des pauses fréquentes et courtes sont tout aussi importantes que la pratique », explique Leonardo Cohen, l'un des auteurs de l'étude.

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Plusieurs douzaines de volontaires de droite ont assisté à l'expérience. Ils étaient assis devant des ordinateurs et portaient plusieurs numéros d'affilée. Ensuite, il a été demandé aux gens de composer les numéros avec leur main gauche pendant 10 secondes et de prendre la même pause. Ils ont répété ce cycle 35 fois.

Pendant tout ce temps, les scientifiques ont observé l'activité cérébrale des participants. «J'ai remarqué que les ondes cérébrales des volontaires semblaient beaucoup plus changer pendant le repos que pendant les séances d'impression », explique la Dre Marlene Benstrup.

Après avoir analysé les données, les scientifiques ont compris que l'entraînement cérébral principal avait lieu juste au repos - la mémoire d'une nouvelle compétence, dans ce cas, le jeu de caractères de la main gauche, était renforcée entre les empreintes.

Les scientifiques ont suggéré que tout repos joue un rôle, peu importe le temps. Mais lorsque les volontaires sont revenus le lendemain et ont recommencé à taper avec la main gauche, ils ont procédé beaucoup plus lentement. Un long repos n'a pas donné de résultats.

«Nos résultats montrent combien il est important d’optimiser le temps et la configuration des intervalles de repos lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau. Cela peut être très important pour la rééducation des patients après un AVC ou pour apprendre à jouer d'un instrument de musique chez des personnes en bonne santé », ont déclaré les chercheurs.

Via couteau.media & wiki