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Pour maîtriser cette compétence, le cerveau a besoin de nombreuses pauses courtes.

Чтобы научится чаще отдыхай

Compétence - la capacité d'une activité, formée par la répétition et le passage à l'automatisme. Tout nouveau mode d’action, qui commence par être indépendant, développé et conscient, puis à la suite de répétitions répétées, peut être réalisé en tant que composante automatique de l’activité.

La compétence est une méthode d'exécution d'une action maîtrisée par un sujet, fournie par un ensemble de connaissances et de compétences acquises. Il est formé par des exercices et crée la possibilité d'effectuer une action non seulement dans les conditions habituelles, mais également dans les conditions modifiées.

Des scientifiques des National Institutes of Health des États-Unis ont découvert que le cerveau d’une personne avait besoin de plusieurs pauses afin de renforcer la mémoire de nouvelles compétences.

«C’est la coutume de croire qu’il faut« pratiquer, pratiquer et pratiquer à nouveau »pour apprendre quelque chose de nouveau. Mais un repos fréquent et court n’est pas moins important que la pratique », explique Leonardo Cohen, l’un des auteurs de l’étude.

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Plusieurs dizaines de volontaires de droite ont pris part à l'expérience. Ils étaient assis derrière des ordinateurs et montraient plusieurs numéros d'affilée. On a ensuite demandé aux gens de composer les numéros de la main gauche pendant 10 secondes et de faire la même pause. Ils ont répété ce cycle 35 fois.

Pendant tout ce temps, les scientifiques ont observé l'activité cérébrale des participants. «J'ai remarqué que les ondes cérébrales des volontaires semblaient beaucoup plus changer pendant le repos que pendant les séances d'impression », explique la Dre Marlene Benstrup.

Après avoir analysé les données, les scientifiques ont compris que l’entraînement principal du cerveau n’avait lieu que pendant le reste - la mémoire de la nouvelle compétence, en l’occurrence le jeu de caractères de la main gauche, était renforcée dans les intervalles entre les impressions.

Les scientifiques ont suggéré que le rôle de tout reste, peu importe le temps. Mais lorsque les volontaires sont revenus le lendemain et ont recommencé à taper avec la main gauche, ils ont procédé beaucoup plus lentement. Un long repos n'a donné aucun résultat.

«Nos résultats montrent combien il est important d’optimiser le temps et la configuration des intervalles de repos lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau. Cela peut être très important lors de la rééducation des patients après un accident vasculaire cérébral ou lors de l'apprentissage du jeu d'instruments de musique chez des personnes en bonne santé », ont déclaré les chercheurs.

Via couteau.media & wiki